همسـ دفئ الحــب ــات

عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة . يرجي التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضو معنا -او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام لاسرة المنتدي سنتشرف بتسجيلك



شكرا

ادارة المنتدي
همسـ دفئ الحــب ــات

منتديات همسات دفئ الحب أقسامة رومانسية, عامة ، أدبيه ، أجتماعيه ، دينية ، نسائية به كل الاقسام

بكل الحب نرحب بالسادة الزوار والاعضــاء ونتمني أن يسعدوا معنا ونسعد بهم ونرجوا التفاعل من الجميع من أجل الارتقاء بالمنتدي

التبادل الاعلاني

دخول

لقد نسيت كلمة السر


    نزلي وزنك من غير ولا ثانية رجيم ؟

    شاطر
    avatar
    أمرأة رومانسية
    مديرة المنتدي

    عدد الرسائل : 721
    تاريخ التسجيل : 10/01/2009

    نزلي وزنك من غير ولا ثانية رجيم ؟

    مُساهمة من طرف أمرأة رومانسية في الثلاثاء يناير 19, 2010 9:34 pm

    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
    نزلي وزنك من غير ولا ثانية رجيم ؟

    بسم الله الرحمن الرحيم


    23 طريقة اذا استطعت ان تلتزمين بها سوف تفقدين الكثير من الوزن
    .



    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]


    بدون جوع أو إحباط أو أدوية.. هذه ثلاث وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك فإلى التفاصيل:
    .
    .
    .
    • عندما تشعر بالجوع بين الوجبات ، امضغ الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات ، أو تناول بعض الفاكهة الطازجة

    • احرص على تناول ثلاث وجبات يوميا في نفس الوقت ، ولاتهمل وجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات.

    • حاول الوقوف أثناء التحدث على الهاتف أو مشاهدة التلفاز ، كما أن التحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثير الحركه.

    • استخدم الدرج بدلا من المصعد الكهربائي كلما استطعت.

    • ابعد عن ذهنك فكرة أن التدخين ينقص الوزن إذا كنت مدخن أقلع فورا عن التدخين ومارس رياضة خفيفة وستلاحظ الفرق في قوامك وبشرتك.

    • لا تستخدم السكر ، أو استبدل السكر المصنع بسكر الفاكهة.

    • استخدم بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم.

    • إذا كنت ممن يعشقون مشروب الشوكولاتة أو الكاكاو قم بشراء النوع الذي لا يحتوي على سكر أو مواد اضافية.

    • احذر من الأطعمة المعلبة لأنها تحتوي على كثير من السعرات ، كما أن الصوديوم المستخدم في عملية حفظ هذه الأطعمة يعرقل عملية الهضم مما يسبب السمنة.

    • لا تتناول المعكرونة أو الأرز إلا مرة كل أسبوعين ويفضل استبدالها بالنوع المصنوع من البر الأسمر.

    • تعود على تناول الخبز الأسمر ، واختار النوع المحتوي على النخالة التي تساعد في عملية الهضم.

    • لا تأكل إلا المكسرات الطبيعية غير المملحة.

    • استعمل زيت الزيتون المعصور على البارد فإنه لا يسبب الكلسترول.

    • انتظر على الأقل ثلاث ساعات عند الانتقال من وجبة لأخرى.

    • لا تكثر من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم.

    • اشرب من 6 إلى 10 أكواب من الماء يوميا فهي تغسل الجسم من السموم والدهون.

    • لا تأكل العلكة ولو دون سكر.

    • لا تأكل الدجاج من جلده فهو مخزن للدهون والهرمونات.

    • لا تأكل الليمون مع البروتينات فهو يحيد إنزيم "البيبسين" المسئول عن هضم البروتين.

    • لا تأكل في وقت متأخر من الليل حتى تتيح للمعدة هضم الطعام بكفاءة.

    • استبدل المقليات بالمشاوي والمسلوق.

    • ابدأ دائما بتناول السلطات الخضراء.

    • احذر الشوربات التي تحتوي على كريما









    :: توقيع العضو::
    أمرأة رومانسية
    مديرة ومؤسسة المنتدي


    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
    avatar
    أميرة الورود

    عدد الرسائل : 40
    تاريخ التسجيل : 17/01/2009

    رد: نزلي وزنك من غير ولا ثانية رجيم ؟

    مُساهمة من طرف أميرة الورود في الأربعاء سبتمبر 16, 2015 8:01 pm

    مشكووووووووورة اختي نصائحك الغالية

    سعوديه وافتخر

    عدد الرسائل : 13
    تاريخ التسجيل : 11/04/2009

    رد: نزلي وزنك من غير ولا ثانية رجيم ؟

    مُساهمة من طرف سعوديه وافتخر في الجمعة أغسطس 26, 2016 8:16 pm

    حلوة مشكوووووووووووووووورة علي المعلومات القيمة

    قلب حائر

    عدد الرسائل : 17
    العمر : 28
    تاريخ التسجيل : 13/02/2009

    رد: نزلي وزنك من غير ولا ثانية رجيم ؟

    مُساهمة من طرف قلب حائر في الأحد أبريل 08, 2018 10:39 pm

    مشكوووورة اختي علي المعلومات المفيدة التي سوف استفيد منها جدا
    avatar
    البرنسيسة

    عدد الرسائل : 28
    العمر : 43
    تاريخ التسجيل : 09/02/2009

    رد: نزلي وزنك من غير ولا ثانية رجيم ؟

    مُساهمة من طرف البرنسيسة في السبت يوليو 07, 2018 1:08 pm

    مشكوووووره اختي هذه النصائح الغالية حلوة

      الوقت/التاريخ الآن هو الخميس ديسمبر 13, 2018 3:13 pm